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情感咨詢:如何擺脫感情中的不安全感

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情感咨詢:如何擺脫感情中的不安全感

發布日期:2019-04-05 作者:花火情感咨詢 點擊:

  有學員882彩票计划花火老師的時候表示她和她男朋友在一起已經一年多了,可是她男朋友說好的帶她去見父母卻一拖再拖,她實在摸不準對方是怎么想的,甚至懷疑兩人是不是真心相愛,能不能一起走到最后,看出來她非常焦慮。無獨有偶,最近另外一位學員也來信說到,自己是一個猜疑心很重的人,會時不時地想查看老公的手機,也會經常詢問和老公的共同朋友來了解對方的行蹤,她自己在這段關系中總是感到非常不安。很多時候人們有這樣的表現,往往都是因為這段關系真的有令她們感到不確定的東西,這種不確定的狀態讓人無所適從,也讓人不安。

情感咨詢:如何擺脫感情中的不安全感

那么這種不安全感到底來自哪里呢?

1.缺乏自我認同感

關系中缺乏自我認同感,主要指的是個人對自身在戀愛關系發展中所表現的不自信。比如,有些人會擔心,對方這么優秀,我是不是配得上他/她,我是否值得被愛。我條件不夠好,萬一他/她遇到條件比我更好的,他/她是不是就不要我了?

這就是在關系發展中缺乏自我認同感的一種體現。這種不自信,會讓一個人不愿袒露心扉,或是在表達感情時變得膽怯,因而也妨礙了關系的發展。

2.對伴侶的不確定

對伴侶的不確定,一般是指一個人不能明確地判斷出伴侶對自己的看法,戀愛觀,以及他/她展開或堅持于一段關系的動機。比如,有些人并不能確切地判斷對方是否是真心愛自己,對方和你在一起是因為孤獨還是因為沒有更好的選擇,就是對伴侶的不確定的體現。

需要指出的是,當今社交網絡平臺的發展,使人們戀愛擇友的途徑已經變得十分多元化,也使人們關系的不確定性最大化。比如,在社交網絡媒體中認識的伴侶們,有些會對關系的定義比較模棱兩可,有時不能肯定對方是真心投入在這段關系里,愿意將此發展成為一種長期的穩定關系,還是只是很隨意地把戀愛或婚姻當作緩解壓力和逃避孤獨的一種途徑。

3.對這段關系本身不確定

對關系本身的不確定性,是指一個人對關系的本質和發展感到不安。比如有些人不太肯定自己的戀愛關系僅僅是約炮,還是很穩固的忠誠的一對一的關系。但即使和伴侶形成了忠誠的親密關系,這種不確定性依然有可能存在。比如,有些人會擔心自己是不是可以很融洽地融入對方的原生家庭。在婚姻關系里,一方出軌或背叛也會造成關系的波動,破壞原本關系的確定性和穩定性,以及伴侶的安全感及雙方的信任感。(882彩票计划可添加花火情感老師微信huahuo389

如何提升夫妻感情新鮮度

如何讓自己變得更加的有安全感?

1.直接提出來溝通

我們當然鼓勵大家鼓起勇氣,把你心中最不確定的那些問題直接向對方提出,相信你們的關系有能力承載這樣的溝通,相信對方能夠處理好,給你足夠令你滿意的回應——如果不能,你至少也了解了關于這段關系的更多現實。

2.接受“不確定”才是一種常態

你需要去理解的是,不確定性是一種人生的常態,不是孤立存在于某個特定的時刻和某個特殊的關系階段里。甚至,從某種程度上我們可以這樣說:不確定性是沒有辦法被降低或消除的——你所做的只是讓自己產生“它降低了的幻覺”而已。要知道,在親密關系里,唯一可以確定的事情就是關系是不確定的。我們需要做的就是永遠活在此刻。抓住你能抓住的,享受你能享受的。所謂“與有情人做快樂事,莫問是劫是緣?!?/span>

從另一方面來說,適當程度的不確定性會在某種程度上提醒雙方需要做出更多的努力,來讓關系達到一種平衡和穩固的狀態。達到這種狀態本身不是最重要的,最重要的,是那些積極的、主動的付出,是雙方為了讓關系變得更溫暖和親密所作出的努力。

3.努力修煉自己

所有試圖處理親密關系的努力,最終都要落在個人自身的功課上。解決不確定的一個很好的方式其實是不斷提升自己,確定對自己的愛。當一個人自尊程度更高,會降低由關系產生的焦慮,不會再懷疑猶豫:“他到底愛不愛我?”“這段關系到底怎樣?”確定自己是愛他的,也確定自己是值得愛的,這種穩定感,會讓人愿意承擔責任,愿意主動溝通,也愿意去付出。愛自己是終身浪漫的開始,有了愛自己的能力,也能更好的愛對方,雙方也都有安全感。


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關鍵詞:情感咨詢,如何擺脫不安感,如何挽回感情

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